Luennot & Workshopit

Erno on pitänyt satoja hyvinvointiaiheisia luentoja suomalaisyrityksissä. Nyt nelikymppisenä ja 17 valmennusvuoden kokemuksella hän on pikkuhiljaa alkanut ymmärtää, mistä koko hommassa ylipäätään on kysymys.

Hyvinvointi ei koostu kaksin käsin syödyn proteiinin määrästä, kieli vyön alla väsyneinä raadetuista liikuntasuorituksista, eikä jatkuvaan nälkään ja erilaisiin kieltoihin perustuvasta tiukasta ruokavaliosta… vaan jostain aivan muusta! Kiireisenä yrittäjänä ja pienen lapsen isänä Erno tunnistaa ja tunnustaa eri elämänvaiheissa syntyvät erilaiset prioriteetit, mutta yksi asia on ja pysyy: Oma hyvinvointi ei voi olla neuvottelukysymys tai kauppatavaraa.

Alla tämän hetken suosituimmat luentovaihtoehdot:

Ernon_yritysluennot_hyvinvointi.jpg

LUENTO 1: TYÖKYKY & ENERGISEMPI ARKI 

Luento tarjoaa kattavan paketin vinkkejä ja työkaluja hyvinvoinnin eri osa-alueisiin, joita on helppo käyttää elämäntilanteesta riippumatta. Pääpaino on kuitenkin käytännön työkaluissa ja ratkaisuissa, tavoitteena jättää jokaisen kuulijan työkalupakkiin helposti arkielämään siirrettäviä tietoja ja taitoja, motivaatiota unohtamatta. Jokaisen osallistujan arkeen saadaan huomattavaa parannusta, otettaessa edes yksi luennolla käydyistä teemoista uudeksi tavaksi.

Ernolle tuttuun tapaan asioita käydään läpi suoraviivaisesti, turhia kikkailematta tai kainostelematta. Jämäkkä, mutta lempeän rento ote saa kuulijansa korvat hörölleen. Ernon luento tempaa mukaansa ja tyytyväiset asiakkaat ovatkin antaneet kiitosta käytännönläheisestä otteesta ja miellyttävästä ulosannista.

LUENNON TEEMOJA:

Luennon sisältö mukailee olennaisimpia teemoja Työkyky & energisempi arki –verkkovalmennuksesta, jota on toteutettu eri työyhteisöissä, erinomaisin tuloksin.

  • Oman hyvinvoinnin priorisointi
  • Omien resurssien kasvattaminen ja tehokas käyttö
  • Unen määrä ja laatu & palautumisreservit
  • Ateriarytmi & syömisen psykologia
  • Fyysinen aktiivisuus
  • Tapojen muuttaminen
  • Tavoitteet & motivaatio
  • Riittävän hyvä vs. täydellinen
  • Itsekuri & tahdonvoima
  • Arjen ja ajan hallinta, arjen suorituskyky
  • Alkoholi & stressi

NÄIHIN KYSYMYKSIIN LUENNOLLA VASTATAAN:

  • Mitä tehdä, kun arki tuntuu selviytymistaistelulta?
  • Miten herätä aamuisin levänneenä ja virkeänä?
  • Miksi energiataso ja vireystila vaihtelee päivän aikana?
  • Miksi aloitetaan ”uusi elämä” yhtä usein kun lopetetaankin?
  • Miten jaksaa töissä paremmin ja vielä harrastaa töiden jälkeen?

 


tapojensatulos_luento.jpgLUENTO 2: IHMINEN ON TAPOJENSA TULOS

Luennon tavoitteena on saada jokainen kuulija pohtimaan tapojaan, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiin. Hyvinvointi merkitsee ihmisille monia eri asioita, parempaa unta, terveellisempiä ruokailutottumuksia, taloudellisen aseman parantamista, stressittömämpää ja kiireettömämpää arkea, säännöllisempiä liikuntatottumuksia jne. Jokainen on yksilö, jolla on omat tavoitteensa. Jos mitään tavoitteita ei ole, on myös hyvä tarkastella, miksi näin on? Ja voisiko jonkun uuden omia arvoja tukevan tavoitteen asettaminen parantaa omaa elämänlaatua pitkällä tähtäimellä?

  • Mitä tavat ovat?
  • Miten ne vaikuttavat elämäämme?
  • Millaisia omia tapoja sinulla on?
  • Mitä niistä haluaisit muuttaa ja miksi?
  • Miten tapoja muutetaan?
  • Miten asetetaan oikeanlainen tavoite?
  • Miten onnistua omissa tavoitteissaan?

 

  • IHMINEN ON TAPOJENSA TULOS -WORKSHOP: Luennosta on saatavilla myös workshop, joka on yhdistelmä tietoiskuja, keskustelua, omaa pohdintaa, tavoitteiden asettamista, haasteiden taklaamista ja työkirjatyöskentelyä.
  • IHMINEN ON TAPOJENSA TULOS -VIDEOTALLENNE: Olemme tuottaneet tästä workshopista myös laadukkaan digitaalisen version. Videotallenne on saatavilla henkilöstönne käyttöön, kysy lisää!

 


Perustuksetkuntoon_kivijalka_luentoLUENTO 3: TERVEYDEN & HYVINVOINNIN KIVIJALKA

Perusasiat kuntoon ja kunniaan! Uni & palautuminen, fyysinen aktiivisuus ja terveyttä tukeva ravitsemus. Nämä kolme elementtiä luovat perustan jaksamiselle, terveydelle ja suorituskyvylle.

  • Hyvä ja riittävä uni kaiken hyvinvoinnin perustana. Rutiinit kuntoon, ja koko elämä paranee!
  • Säännöllinen, yksilön tilannetta ja tavoitteita tukeva fyysinen rasitus on tärkeä osa hyvinvointia. Rasita ruumistasi säännöllisesti!
  • Mikä on olennaista terveellisessä ravitsemuksessa? Kaiken ei tarvitse olla heti kunnossa, mutta muutamien perusasioiden pitää. Priorisoidaan tärkeimmät elementit ja opetellaan soveltamaan ne omaan arkeen!

 

 

LISÄTIETOJA:

  • Luentojen kesto on tyypillisesti 60-90 minuuttia asiakkaan toiveesta ja käytettävissä olevasta ajasta riippuen.
  • Workshopin kesto räätälöidään asiakaskohtaisesti, useimmiten 2-3 tuntia.
  • Luentoja on mahdollista toteuttaa myös toiveiden mukaisesti räätälöitynä.
  • Teemoista voidaan mainiosti rakentaa myös esimerkiksi 2-4 luennon sarja.
  • Luennot ovat suomenkielisiä ja saatavilla koko Suomessa.
  • Kysy lisää tai pyydä tarjous: erno(at)ernopolus.fi / 040-737 5479